睡眠の質

40代のセルフケア

40代女性におすすめの姿勢矯正クッション|骨盤サポートで疲れも睡眠の質も変わる!

姿勢が崩れやすくなる40代。骨盤を立てて自然な姿勢をサポートする姿勢矯正クッションの効果や選び方を紹介!
40代のセルフケア

40代の快眠グッズおすすめ|寝ても疲れが取れない人が試してよかったアイテム

40代になってから「寝ても疲れが取れない…」と感じることが増えた。実際に試してよかった快眠グッズを紹介!リカバリーウェア・枕・睡眠サポートアイテムなど、ぐっすり眠るためのおすすめアイテムを厳選。
40代の疲労回復食事

睡眠の質を上げる飲み物|40代の疲労回復&快眠におすすめのドリンク

40代になると、寝ても疲れが取れない…それ、飲み物を変えるだけで改善できるかも?睡眠の質を上げるおすすめのドリンクを紹介します!
40代の疲労回復食事

40代女性 必要な栄養素|食事を見直して疲れにくい体へ!

40代になって『疲れが取れない』と感じるのは、栄養不足が原因かも?必要な栄養素(鉄分・タンパク質・ビタミンB群など)を効率よく摂る方法や宅食サービスの活用法を紹介!
40代の快眠習慣

更年期で熟睡できない…私が試した対策と効果を感じたこと

更年期に入ってから熟睡できない…。ホルモンバランスの乱れ、ホットフラッシュ、不眠の原因を解説し、私が実際に試した改善策(食事・サプリ・リラックスグッズ)を紹介!
40代の快眠習慣

40代で熟睡できない…その原因と私が試した改善策

40代になってから「熟睡できない」「夜中に何度も目が覚める…」。その原因は?睡眠の質を上げるために私が試した快眠対策を紹介します。
40代の快眠習慣

40代になって「熟睡できない」…私が試してよかった改善策

40代になってから「熟睡できない」「寝ても疲れが取れない」と感じることが増えました。試してみた快眠対策や睡眠の質を上げる習慣を紹介します。
40代の快眠習慣

40代になって「なかなか寝つけない」…私が試した対策

40代になって「寝つけない」「布団に入っても目が冴える」ことが増えた…。そんな私が試して効果を感じた、寝つきを良くする快眠習慣を紹介!
40代の快眠習慣

40代女性の眠りが浅い問題…私がぐっすり眠るために試したこと

40代になってから「眠りが浅い」と感じることが増えていませんか?疲れが取れない原因と、ぐっすり眠るために私が試した方法を紹介します。