睡眠

朝起きられないほど疲れてる…40代女性の私が感じた原因と対策

朝起きても体が重くて動けない…。そんな日が増えた40代女性の私が感じた原因と、実際に試してきたセルフケアやアイテムを紹介します。

40代の疲れ対策

40代後半になって日中ずっと眠い…私が試したスッキリ目覚める方法

40代後半になってから、日中ずっと眠い…。睡眠時間はしっかり取っているのにスッキリしないのはなぜ？試してみた対策と、実際に効果を感じた方法を紹介！

40代の快眠習慣