熟睡できない

更年期に入ってから熟睡できない…。ホルモンバランスの乱れ、ホットフラッシュ、不眠の原因を解説し、私が実際に試した改善策（食事・サプリ・リラックスグッズ）を紹介！

40代になってから「熟睡できない」「夜中に何度も目が覚める…」。その原因は？睡眠の質を上げるために私が試した快眠対策を紹介します。

40代になってから「熟睡できない」「寝ても疲れが取れない」と感じることが増えました。試してみた快眠対策や睡眠の質を上げる習慣を紹介します。

40代になって「寝つけない」「布団に入っても目が冴える」ことが増えた…。そんな私が試して効果を感じた、寝つきを良くする快眠習慣を紹介！