快眠習慣

40代の快眠習慣

40代で熟睡できない…その原因と私が試した改善策

40代になってから「熟睡できない」「夜中に何度も目が覚める…」。その原因は?睡眠の質を上げるために私が試した快眠対策を紹介します。
40代の快眠習慣

40代になって「疲れが取れない。いつも眠い」…私が試した改善策

「寝ても疲れが取れない」「日中ずっと眠い」40代になってからの不調を改善するために試した方法を紹介!食事・睡眠環境・アイテムでスッキリ対策!
40代の快眠習慣

40代の快眠習慣|ぐっすり眠れる方法&試してよかった対策

40代になると「眠りが浅い」「寝つきが悪い」などの悩みが増えるもの。この記事では、快眠に向けて私が実際に試してよかった方法や習慣を紹介します。