快眠

40代になって「寝つけない」「布団に入っても目が冴える」ことが増えた…。そんな私が試して効果を感じた、寝つきを良くする快眠習慣を紹介！

40代後半になってから、日中ずっと眠い…。睡眠時間はしっかり取っているのにスッキリしないのはなぜ？試してみた対策と、実際に効果を感じた方法を紹介！

40代になってから「眠りが浅い」と感じることが増えていませんか？疲れが取れない原因と、ぐっすり眠るために私が試した方法を紹介します。