気づけば ちょっとしたことでイライラ…。
「前はもっと余裕があったのに、なんでこんなに気持ちが切り替えられないんだろう？」と思うことが増えました。
子どもや家族のこと、仕事や家事のこと、やることが山積みで 自分のことは後回し。
寝てもスッキリしないし、気づけば疲れがたまる一方…。
このままじゃダメだ！と思い、手軽にできるストレス解消法 を試してみることにしました。
色々試した中でも、一番効果を感じたのは 「琉球桑茶」。
寝る前に飲むだけで、気持ちが落ち着いて、朝のスッキリ感が違う！
この記事では、実際にやってみて気分が軽くなった方法と、琉球桑茶の効果 について詳しく紹介します！
40代になってからストレスが増えた？原因と対策
家事、仕事、育児と毎日バタバタ過ごしているうちに、気づけば ちょっとしたことでイライラ…。
「前はもっと気持ちに余裕があったのに、最近なんだかストレスを感じやすい」と思うことが増えました。
振り返ってみると、疲れが抜けにくくなったことも影響している かもしれません。
しっかり寝たつもりでも朝スッキリしないし、日中もだるさが続いて集中力が落ちる…。
そんな状態で家のことや仕事をしていると、ちょっとしたことでもストレスが溜まってしまいます。
そこで、「このままじゃダメだ！」と思い、実際に試してよかったストレス解消法 をまとめました。
手軽にできるものばかりなので、気になったものから試してみてください！
1. 寝る前に「琉球桑茶」を飲んでリラックス
ストレスが溜まると、自律神経が乱れて眠りが浅くなることも…。
「夜なかなか寝つけない」「朝の目覚めがスッキリしない」という状態が続いていたので、寝る前に飲むものを見直してみました。
そこで試したのが 「琉球桑茶」。
カフェインゼロ だから寝る前でも安心だし、ほんのり甘くてホッとできる味！
飲んでみると、気持ちが落ち着いて、朝のスッキリ感が違う と実感しました。
📝 琉球桑茶のポイント
- ノンカフェインで寝る前でも安心
- リラックス成分GABAが含まれている
- 冷え対策にも◎ 体がじんわり温まる
「イライラが続いて寝つきが悪い…」という人には、かなりおすすめです！
👉 琉球桑茶の詳しいレビューはこちら（リンク）
2. 朝ドラマを観て気分を切り替える
朝は時間がないからバタバタしがちだけど、1日の気分を決める大事な時間 でもあると気づきました。
それまでは起きてすぐに家事を始めていたけど、朝ドラマを1本観る時間をつくるようにしたら、意外とスッキリ！
「とにかく楽しいことを考える時間を作る」 だけで、気持ちが切り替わって 1日がラクになる と実感しました。
好きなドラマじゃなくても、お気に入りの音楽を流すのも◎！
3. ストレッチやヨガを試してみたけど…
ストレス解消には 運動がいい って聞くけど、正直なところ続かなかった…。
ヨガやストレッチを始めても、疲れていると面倒に感じてしまう ことが多くて…。
でも、寝る前に軽く体を伸ばすだけでもリラックス効果はアリ！
「今日は疲れたな～」と思った日は、無理せず 深呼吸しながら軽く体を伸ばすだけ でも十分気持ちが落ち着きます。
まとめ｜ストレスはちょっとした工夫で軽くできる！
40代になってから、ストレスを感じやすくなったと実感していたけど、小さな工夫をするだけで気持ちが軽くなる ことがわかりました。
特に 「琉球桑茶を飲む習慣」 は、想像以上に効果アリ！
リラックスできるだけでなく、寝つきや目覚めのスッキリ感が変わった ので、ストレスが溜まりやすい人にはおすすめです。
ストレスを感じたときは、「ちょっと気分を変える時間をつくる」ことが大事！
ぜひ、自分に合った方法を見つけてみてください。
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