40代に入ってから、「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」と感じることが増えてきた。
昔は多少寝不足でも平気だったのに、今はしっかり寝たつもりでも体が重い…。
そんな悩みを解決するために、 快眠グッズ を色々試してみることにした。
今回は、実際に使ってみて良かったものや、選び方のポイントを紹介する！
快眠グッズで本当に眠りが変わる？
「寝具を変えただけで、こんなに眠れるの？」
そう実感したのが、枕とリカバリーウェアを見直したときだった。
眠れない原因はいろいろあるけど、 睡眠環境の改善は思った以上に効果が大きかった。
そこで、私が試して良かった 快眠グッズ をピックアップ！
快眠グッズの種類と選び方
快眠グッズといっても、いろんな種類がある。
私が試して「これはよかった！」と思ったものを、ジャンルごとに紹介する。
① リカバリーウェア（着るだけで疲労回復）
【おすすめ】BAKUNE（バクネ）
✔ 遠赤外線効果で血行を促進
✔ 着るだけでリラックスできる
✔ 締め付け感がなく、寝返りしやすい
👉 **「リカバリーウェアや枕の比較」**はこちら（2-5 40代 熟睡できない へリンク）
② 枕（首や肩の負担を減らす）
✔ 高さ調整ができるもの → 体にフィットしやすい
✔ 低反発 or 高反発 → 寝返りのしやすさで選ぶ
✔ 通気性の良い素材 → ムレを防いで快適
私は「合わない枕で首が痛くなった」経験があるので、寝具の質って本当に大事！
👉 「寝具の質で睡眠は変わる？」（3-5 睡眠の質を上げる飲み物 へリンク）
③ 睡眠サポートアイテム
✔ アイマスク → 遮光性が高いと、寝つきが良くなる
✔ アロマディフューザー → リラックス効果でぐっすり眠れる
✔ 耳栓 → 環境音が気になる人におすすめ
まとめ｜快眠グッズで睡眠環境を整えよう！
✔ 寝具を見直すだけで、睡眠の質が変わる！
✔ リカバリーウェアや枕選びがポイント！
✔ 睡眠の質を高めるアイテムを取り入れてみる！
「寝ても疲れが取れない…」と感じているなら、まずは寝具や快眠グッズを見直してみてほしい！
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